Учёт питания и фитнеса для реальной жизни
Сфотографируй блюдо — и ИИ сам запишет его в дневник. Следуй халяльным и национальным планам питания, отслеживай голодание и тренировки, получай умные советы — всё, что нужно для более здоровой и счастливой жизни.
Скачать бесплатно · Premium по желанию · Отмена в любой момент
Как это работает
Здоровее в три простых шага
Скачай и задай цель
Установи MyNutriRise бесплатно, укажи свою цель — похудеть, набрать мышечную массу или питаться правильнее — и выбери план, который подходит твоей жизни и культуре.
Фотографируй блюда
Сделай фото, и ИИ определит продукты, порции, калории и БЖУ — или запиши еду голосом, по штрихкоду или через поиск за секунды.
Смотри на реальные результаты
Следи за динамикой, получай советы от ИИ и выстраивай серии, которые закрепляются, — недельные отчёты точно показывают, сколько ты уже прошёл.
Твоя цель — твой путь
К чему бы ты ни стремился, мы поможем
Питание, голодание и коучинг в одном
Одно приложение для всего
пути к здоровью
От ИИ-сканирования блюд до персонального коучинга — MyNutriRise собирает все стороны здорового образа жизни в одном красивом приложении.
Калории
Осталось 407 ккал
БЖУ
Питание
Умный анализ питания
Каждый кусочек — под контролем. Наш ИИ анализирует блюда в реальном времени и отслеживает не только калории и БЖУ, но и 8 важных микронутриентов, чтобы ты видел полную картину своего питания.
- Скан блюда — сфотографируй и сразу получи разбор пищевой ценности
- Умный учёт калорий и БЖУ с базой продуктов
- 8 ключевых микронутриентов — железо, кальций, витамины A, C, D, B12 и другие (Premium)
- Сравнение продуктов друг с другом по оценке пользы
- Аналитика времени приёмов пищи — привычки питания по времени суток
- Сканер штрихкодов и запись голосом для учёта без рук
- Метрическая или имперская система мер на любом языке приложения
Экосистема
Твоя экосистема здоровья
Голодание, фитнес, вода, сон, рецепты и планы питания работают вместе. MyNutriRise объединяет все полезные привычки в единую умную систему, которая подстраивается под твой образ жизни.
- Интервальное голодание: 25 планов (16:8, 5:2, OMAD, Рамадан) + мастер-класс
- 4 800+ рецептов из кухонь мира (афганская, арабская, бангладешская и другие)
- Планы питания от ИИ — на день и на неделю: кето, средиземноморский, веганский и другие
- Планировщик заготовок с автоматическим списком покупок
- 430+ упражнений и видов активности — ходьба, бег, велосипед, спортзал, йога, спорт
- Учёт воды с целью на день, а также сон из Apple Health и Health Connect
- Live Activities для голодания и тренировок на экране блокировки iPhone
Голодание
Схема 16:8
Сон: 7 ч 42 мин
Хорошее качество
Недельный отчёт
0%
Регулярность
0
Ккал в среднем
Можно поделиться · Экспорт в PDF
Nutri · ИИ-коуч
В сети
По утрам у тебя в среднем 15 г белка — попробуй греческий йогурт с орехами. Добавлено в твой план ✓
ИИ-коучинг
Умный коучинг и аналитика
Твой личный ИИ-коуч понимает твои цели, привычки и предпочтения. Он связывает все данные — от питания до сна — и даёт конкретные советы, которые действительно помогают становиться лучше.
- ИИ-коуч по питанию с персональными идеями блюд и советами
- Оценка самочувствия (0–100) с разбивкой по 6 привычкам
- Недельные отчёты с процентом регулярности, средними за день и возможностью поделиться
- Ежедневные уроки о питании с сериями и практическими заданиями
- Учёт глюкозы со средним за 7 дней и примерным A1C
- Синхронизация со здоровьем — шаги, тренировки и сон из Apple Health и Health Connect
Рецепты
4 800+ рецептов из 30+ кухонь
От турецкого кебаба до афганского плова — у каждого рецепта есть полная пищевая ценность, а еда твоей культуры здесь полноправная, а не пропущенная запись в базе.
- 4 800+ рецептов с точным количеством ингредиентов и шагами приготовления
- 30+ кухонь мира — всё с проверкой на халяль
- Умные фильтры: вегетарианское, кето, много белка и без глютена
- Импорт рецептов с AllRecipes, BBC Good Food и других кулинарных сайтов
- Поиск по категориям — завтраки, супы, десерты и ещё десятки
- Добавь любой рецепт в свой день одним касанием
Таджин с курицей
Марокканская
Кухонь: 0+
Еда твоей культуры — уже здесь
Фитнес
Тренировки, программы и упражнения
Питание — это только половина дела. Тренируйся с полной библиотекой упражнений, следуй готовым программам или создавай свои — и каждая сожжённая калория сразу попадёт в твой дневной баланс.
- 318 силовых упражнений с пошаговыми инструкциями и целевыми мышцами
- Готовые программы — «Всё тело», «День жима», «День тяги» и другие
- Свои программы с подходами, повторами и историей упражнений
- Учёт кардио — ходьба, бег, велосипед, плавание, йога и другое
- Сожжённые калории автоматически учитываются в дневном энергобалансе
- Синхронизация с Apple Health и Google Health Connect
Кардиотрекер
Упражнений: 318
Целевые мышцы и инструкции
Активность за неделю
Сожжено 0 ккал
230 мин · тренировок: 6
Сообщество
Мотивация вместе
Заботиться о здоровье веселее с друзьями. Получай достижения, соревнуйся в таблицах лидеров, проходи еженедельные испытания и делись прогрессом. MyNutriRise превращает полезные привычки в увлекательный путь.
- Значки достижений и система уровней на основе XP
- Ежедневные и еженедельные испытания — «Привычка пить воду», «Пять голоданий», «Строитель серии»
- Друзья и таблицы лидеров по сериям, XP, блюдам и точности
- Отслеживание серий с ежедневной и еженедельной мотивацией
- Фото прогресса и замеры тела (талия, грудь, руки)
- Недельные отчёты, которыми можно поделиться, и функции Premium/Pro
Уровень 3
0 XP
240 / 400 XP
0
Серия дней
Посмотри в деле
Красивые экраны, безграничные возможности
Каждый экран продуман до мелочей. Открой для себя MyNutriRise целиком.
Почему этому можно доверять
Основано на настоящей науке
Никаких волшебных обещаний — только проверенная математика питания, надёжные данные и ИИ, который показывает ход своих расчётов.
Проверенный расчёт калорий
Дневные цели рассчитываются по уравнению Миффлина — Сан-Жеора — формуле, на которую опираются диетологи при оценке потребности в энергии, — с поправкой на твою цель и активность.
Проверенные данные о продуктах
Пищевая ценность берётся из проверенных баз данных, а не из догадок пользователей, — и охватывает повседневные продукты, упакованные товары и национальные блюда.
ИИ, который можно поправить
Каждый фотоскан показывает свою оценку перед записью — продукты, порции и БЖУ, — так что всё под твоим контролем. Исправить что угодно можно одним касанием.
Честность в основе
Никаких целей жёстких диет: нижний порог калорий защищает от недоедания, а устойчивый недельный темп лучше крайних обещаний.
Вопросы и ответы
Ответы на вопросы
Да — MyNutriRise можно скачать и пользоваться им бесплатно, включая ИИ-сканирование блюд по фото с дневным лимитом. Premium — по желанию: он повышает лимит сканирований и открывает учёт микронутриентов и PDF-отчёты. Отменить можно в любой момент.
Остались вопросы? Загляни в справочный центр
Начни путь к здоровью уже сегодня
До более здоровой жизни — всего одно скачивание.