Ernährungs- und Fitnesstracking für den echten Alltag
Foto machen – und die KI trägt deine Mahlzeit ein. Folge halalen und kulturellen Mahlzeitenplänen, tracke Fasten und Trainings und erhalte intelligentes Coaching – alles, was du für ein gesünderes, glücklicheres Leben brauchst.
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So funktioniert’s
Gesünder in drei einfachen Schritten
Herunterladen & Ziel festlegen
Hol dir MyNutriRise kostenlos, nenne dein Ziel – abnehmen, Muskeln aufbauen oder besser essen – und wähle einen Plan, der zu deinem Leben und deiner Esskultur passt.
Mahlzeiten fotografieren
Mach ein Foto, und die KI erkennt Lebensmittel, Portionen, Kalorien und Makros – oder trag dein Essen in Sekunden per Sprache, Barcode oder Suche ein.
Echte Ergebnisse sehen
Verfolge deine Trends, lass dich von der KI coachen und baue Serien auf, die halten – Wochenberichte zeigen dir genau, wie weit du gekommen bist.
Dein Ziel, dein Weg
Egal, worauf du hinarbeitest – wir unterstützen dich
Ernährung, Fasten & Coaching in einer App
Eine App für deinen gesamten
Weg zu mehr Wohlbefinden
Vom KI-gestützten Mahlzeiten-Scan bis zum persönlichen Coaching vereint MyNutriRise alle Bereiche eines gesunden Lebens in einem schönen Erlebnis.
Kalorien
407 kcal übrig
Makros
Ernährung
Smarte Ernährungs-Intelligenz
Jeder Bissen, voll verstanden. Unsere KI analysiert deine Mahlzeiten in Echtzeit und erfasst nicht nur Kalorien und Makros, sondern auch 8 essenzielle Mikronährstoffe – für das komplette Bild deiner Ernährung.
- Mahlzeit-Scan per KI – Foto machen und sofort die Nährwerte sehen
- Smartes Kalorien- und Makro-Tracking mit Lebensmitteldatenbank
- 8 wichtige Mikronährstoffe – Eisen, Kalzium, Vitamin A, C, D, B12 & mehr (Premium)
- Lebensmittel direkt vergleichen – mit Gesundheitswerten
- Analyse der Essenszeiten – deine Essgewohnheiten nach Tageszeit
- Barcode-Scanner & Spracheingabe für Tracking ohne Tippen
- Metrische oder imperiale Einheiten, in jeder App-Sprache
Ökosystem
Dein Wellness-Ökosystem
Fasten, Fitness, Trinken, Schlaf, Rezepte und Mahlzeitenpläne – alles greift ineinander. MyNutriRise verbindet jede gesunde Gewohnheit zu einem intelligenten System, das sich deinem Lebensstil anpasst.
- Intervallfasten mit 25 Plänen (16:8, 5:2, OMAD, Ramadan) + Masterclass
- 4.800+ Rezepte mit Esskulturen (afghanisch, arabisch, bangladeschisch & mehr)
- KI-Mahlzeitenpläne – täglich/wöchentlich für Keto, Mediterran, Vegan & mehr
- Meal-Prep-Planer mit automatisch erstellten Einkaufslisten
- 430+ Übungen & Aktivitäten – Gehen, Laufen, Radfahren, Gym, Yoga, Sport
- Trink-Tracking mit Tagesziel, dazu Schlafdaten aus Apple Health & Health Connect
- Live-Aktivitäten für Fasten und Trainings auf deinem iPhone-Sperrbildschirm
Fasten
16:8-Methode
7 h 42 min Schlaf
Gute Qualität
Wochenbericht
0%
Beständigkeit
0
Ø kcal
Teilbar · PDF-Export
Nutri · KI-Coach
Online
Morgens kommst du im Schnitt auf 15 g Protein – probier griechischen Joghurt mit Nüssen. Zu deinem Plan hinzugefügt ✓
KI-Coaching
Intelligentes Coaching & Einblicke
Dein persönlicher KI-Wellness-Coach versteht deine Ziele, Gewohnheiten und Vorlieben. Er verknüpft jeden Datenpunkt – von der Ernährung bis zum Schlaf – und gibt dir konkrete Tipps, mit denen du dich wirklich verbesserst.
- KI-Ernährungscoach mit persönlichen Mahlzeitenideen & Tipps
- Wellness-Score (0–100) mit Aufschlüsselung nach 6 Gewohnheiten
- Wochenberichte mit Beständigkeit in %, Tagesdurchschnitten & Teilen-Funktion
- Tägliche Ernährungslektionen mit Serien & Aufgaben
- Blutzucker-Tracking mit 7-Tage-Durchschnitt & geschätztem A1C
- Health-Sync – liest Schritte, Trainings & Schlaf aus Apple Health und Health Connect
Rezepte
4.800+ Rezepte aus 30+ Küchen
Vom türkischen Kebab bis zum afghanischen Pulao – jedes Rezept kommt mit vollständigen Nährwertangaben, und das Essen deiner Kultur ist fester Bestandteil statt fehlender Datenbankeintrag.
- 4.800+ Rezepte mit echten Zutatenmengen & Zubereitungsschritten
- 30+ Küchen der Welt – durchgehend auf Halal geprüft
- Smarte Filter: vegetarisch, Keto, proteinreich & glutenfrei
- Rezepte importieren von AllRecipes, BBC Good Food & anderen Rezeptseiten
- Nach Kategorien stöbern – Frühstück, Suppen, Desserts & Dutzende mehr
- Jedes Rezept mit einem Tipp in deinen Tag eintragen
Hähnchen-Tajine
Marokkanisch
0+ Küchen
Das Essen deiner Kultur – inklusive
Fitness
Trainings, Routinen & Übungen
Ernährung ist nur die halbe Geschichte. Trainiere mit einer kompletten Übungsbibliothek, folge fertigen Routinen oder erstelle eigene – und sieh zu, wie jede verbrannte Kalorie direkt in deine Tagesbilanz einfließt.
- 318 Kraftübungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen & Zielmuskeln
- Fertige Routinen – Ganzkörper, Push-Tag, Pull-Tag & mehr
- Eigene Routinen mit Sätzen, Wiederholungen & Übungsverlauf erstellen
- Cardio-Tracking – Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Yoga & mehr
- Verbrannte Kalorien fließen automatisch in deine tägliche Energiebilanz ein
- Synchronisiert mit Apple Health & Google Health Connect
Cardio-Tracker
318 Übungen
Zielmuskeln & Anleitungen
Aktivität dieser Woche
0 kcal verbrannt
230 min · 6 Trainings
Community
Gemeinsam motiviert bleiben
Mit Freunden macht Wohlbefinden mehr Spaß. Sammle Erfolge, miss dich in Bestenlisten, meistere wöchentliche Challenges und teile deine Fortschritte. MyNutriRise macht gesunde Gewohnheiten zu einer lohnenden Reise.
- Erfolgsabzeichen & XP-basiertes Levelsystem
- Tägliche & wöchentliche Challenges – Hydrate Habit, Fasten-Fünfer, Serien-Bauer
- Freunde & Bestenlisten für Serie, XP, Mahlzeiten & Genauigkeit
- Serien-Tracking mit täglicher & wöchentlicher Motivation
- Fortschrittsfotos & Körpermaße (Taille, Brust, Arme)
- Teilbare Wochenberichte & Premium/Pro-Funktionen
Level 3
0 XP
240 / 400 XP
0
Tage-Serie
Die App in Aktion
Schöne Screens, unendliche Möglichkeiten
Jeder Screen mit Liebe zum Detail gestaltet. Entdecke das komplette MyNutriRise-Erlebnis.
Warum du uns vertrauen kannst
Basiert auf echter Wissenschaft
Keine Wunderversprechen – nur bewährte Ernährungsmathematik, verlässliche Daten und eine KI, die ihre Rechnung offenlegt.
Bewährte Kalorienberechnung
Tagesziele basieren auf der Mifflin–St-Jeor-Formel – der Formel, auf die sich Ernährungsfachleute bei der Schätzung des Energiebedarfs verlassen – angepasst an dein Ziel und deine Aktivität.
Geprüfte Lebensmitteldaten
Nährwerte stammen aus geprüften Lebensmitteldatenbanken – nicht aus Crowdsourcing-Schätzungen – und umfassen Alltagslebensmittel, verpackte Produkte und kulturelle Gerichte.
KI, die du korrigieren kannst
Jeder Foto-Scan zeigt seine Schätzung vor dem Eintragen – Lebensmittel, Portionen und Makros –, damit du die Kontrolle behältst. Mit einem Tipp lässt sich alles anpassen.
Ehrlich aus Prinzip
Keine Crash-Diät-Ziele: Kalorienuntergrenzen schützen dich davor, zu wenig zu essen, und ein nachhaltiges Wochentempo schlägt extreme Versprechen.
FAQ
Fragen und Antworten
Ja – MyNutriRise kannst du kostenlos herunterladen und nutzen, inklusive KI-Mahlzeiten-Scan per Foto mit Tageslimit. Premium ist optional: Es erhöht das Scan-Limit und schaltet Mikronährstoff-Tracking und PDF-Berichte frei. Du kannst jederzeit kündigen.
Noch Fragen? Besuche das Hilfe-Center
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