Starke Funktionen für ein gesünderes Leben

Alles, was du brauchst, um deine Ernährung zu verstehen, deine Gewohnheiten zu optimieren und dich rundum wohlzufühlen – in einer schön gestalteten App.

Ernährung, Fasten & Coaching in einer App

Eine App für deinen gesamten
Weg zu mehr Wohlbefinden

Vom KI-gestützten Mahlzeiten-Scan bis zum persönlichen Coaching vereint MyNutriRise alle Bereiche eines gesunden Lebens in einem schönen Erlebnis.

Kalorien

0/ 2,100 kcal

407 kcal übrig

Makros

120g

Protein/ 150g

159g

KH/ 230g

53g

Fett/ 70g

Ernährung

Smarte Ernährungs-Intelligenz

Jeder Bissen, voll verstanden. Unsere KI analysiert deine Mahlzeiten in Echtzeit und erfasst nicht nur Kalorien und Makros, sondern auch 8 essenzielle Mikronährstoffe – für das komplette Bild deiner Ernährung.

Mahlzeit-Scan per KI – Foto machen und sofort die Nährwerte sehen
Smartes Kalorien- und Makro-Tracking mit Lebensmitteldatenbank
8 wichtige Mikronährstoffe – Eisen, Kalzium, Vitamin A, C, D, B12 & mehr (Premium)
Lebensmittel direkt vergleichen – mit Gesundheitswerten
Analyse der Essenszeiten – deine Essgewohnheiten nach Tageszeit
Barcode-Scanner & Spracheingabe für Tracking ohne Tippen
Metrische oder imperiale Einheiten, in jeder App-Sprache

Ökosystem

Dein Wellness-Ökosystem

Fasten, Fitness, Trinken, Schlaf, Rezepte und Mahlzeitenpläne – alles greift ineinander. MyNutriRise verbindet jede gesunde Gewohnheit zu einem intelligenten System, das sich deinem Lebensstil anpasst.

Intervallfasten mit 25 Plänen (16:8, 5:2, OMAD, Ramadan) + Masterclass
4.800+ Rezepte mit Esskulturen (afghanisch, arabisch, bangladeschisch & mehr)
KI-Mahlzeitenpläne – täglich/wöchentlich für Keto, Mediterran, Vegan & mehr
Meal-Prep-Planer mit automatisch erstellten Einkaufslisten
430+ Übungen & Aktivitäten – Gehen, Laufen, Radfahren, Gym, Yoga, Sport
Trink-Tracking mit Tagesziel, dazu Schlafdaten aus Apple Health & Health Connect
Live-Aktivitäten für Fasten und Trainings auf deinem iPhone-Sperrbildschirm

MyNutriRise-Dashboard mit Kalorien-, Wasser-, Bewegungs- und Schlaf-Tracking

Fasten

16:08verbleibend

16:8-Methode

7 h 42 min Schlaf

Gute Qualität

Chat mit dem KI-Coach in MyNutriRise mit Tipps zu Mahlzeiten, Bewegung und Gewicht

Wochenbericht

Beständigkeit

Ø kcal

Teilbar · PDF-Export

Nutri · KI-Coach

Online

Morgens kommst du im Schnitt auf 15 g Protein – probier griechischen Joghurt mit Nüssen. Zu deinem Plan hinzugefügt ✓

KI-Coaching

Intelligentes Coaching & Einblicke

Dein persönlicher KI-Wellness-Coach versteht deine Ziele, Gewohnheiten und Vorlieben. Er verknüpft jeden Datenpunkt – von der Ernährung bis zum Schlaf – und gibt dir konkrete Tipps, mit denen du dich wirklich verbesserst.

KI-Ernährungscoach mit persönlichen Mahlzeitenideen & Tipps
Wellness-Score (0–100) mit Aufschlüsselung nach 6 Gewohnheiten
Wochenberichte mit Beständigkeit in %, Tagesdurchschnitten & Teilen-Funktion
Tägliche Ernährungslektionen mit Serien & Aufgaben
Blutzucker-Tracking mit 7-Tage-Durchschnitt & geschätztem A1C
Health-Sync – liest Schritte, Trainings & Schlaf aus Apple Health und Health Connect

Rezepte

4.800+ Rezepte aus 30+ Küchen

Vom türkischen Kebab bis zum afghanischen Pulao – jedes Rezept kommt mit vollständigen Nährwertangaben, und das Essen deiner Kultur ist fester Bestandteil statt fehlender Datenbankeintrag.

4.800+ Rezepte mit echten Zutatenmengen & Zubereitungsschritten
30+ Küchen der Welt – durchgehend auf Halal geprüft
Smarte Filter: vegetarisch, Keto, proteinreich & glutenfrei
Rezepte importieren von AllRecipes, BBC Good Food & anderen Rezeptseiten
Nach Kategorien stöbern – Frühstück, Suppen, Desserts & Dutzende mehr
Jedes Rezept mit einem Tipp in deinen Tag eintragen

Gemacht für halale & kulturelle Ernährung – so funktioniert’s →

Rezepte-Screen in MyNutriRise mit gesunden Rezepten und Kategorien

0 kcal

Hähnchen-Tajine

Marokkanisch

30 g Protein25 g KH18 g Fett

0+ Küchen

TürkischMarokkanischPakistanischAfghanischGolfregion+28

Das Essen deiner Kultur – inklusive

Fitness

Trainings, Routinen & Übungen

Ernährung ist nur die halbe Geschichte. Trainiere mit einer kompletten Übungsbibliothek, folge fertigen Routinen oder erstelle eigene – und sieh zu, wie jede verbrannte Kalorie direkt in deine Tagesbilanz einfließt.

318 Kraftübungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen & Zielmuskeln
Fertige Routinen – Ganzkörper, Push-Tag, Pull-Tag & mehr
Eigene Routinen mit Sätzen, Wiederholungen & Übungsverlauf erstellen
Cardio-Tracking – Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Yoga & mehr
Verbrannte Kalorien fließen automatisch in deine tägliche Energiebilanz ein
Synchronisiert mit Apple Health & Google Health Connect

Trainingsroutinen in MyNutriRise – Ganzkörper, Push-Tag und Pull-Tag mit Start-Buttons

Cardio-Tracker

318 Übungen

Zielmuskeln & Anleitungen

Aktivität dieser Woche

0 kcal verbrannt

230 min · 6 Trainings

Community

Gemeinsam motiviert bleiben

Mit Freunden macht Wohlbefinden mehr Spaß. Sammle Erfolge, miss dich in Bestenlisten, meistere wöchentliche Challenges und teile deine Fortschritte. MyNutriRise macht gesunde Gewohnheiten zu einer lohnenden Reise.