Le suivi nutrition et forme pour la vraie vie
Prenez une photo et l’IA enregistre votre repas. Suivez des programmes alimentaires halal et des cuisines du monde, suivez votre jeûne et vos entraînements, et profitez d’un coaching intelligent — tout ce qu’il vous faut pour une vie plus saine et plus épanouie.
Téléchargement gratuit · Premium facultatif · Résiliable à tout moment
Vous ne savez pas par où commencer ? Obtenez votre programme personnalisé en 1 minute →
Comment ça marche
Plus en forme en trois étapes simples
Téléchargez l’app et fixez votre objectif
Installez MyNutriRise gratuitement, indiquez votre objectif — perdre du poids, prendre du muscle ou mieux manger — et choisissez un programme adapté à votre vie et à votre culture.
Photographiez vos repas
Prenez une photo : l’IA identifie les aliments, les portions, les calories et les macros. Vous pouvez aussi enregistrer à la voix, par code-barres ou par recherche, en quelques secondes.
Constatez de vrais résultats
Suivez vos tendances, laissez-vous coacher par l’IA et enchaînez des séries qui durent : les rapports hebdomadaires montrent précisément le chemin parcouru.
Votre objectif, à votre façon
Quel que soit votre objectif, on vous accompagne
Nutrition, jeûne et coaching tout-en-un
Une seule app pour tout votre
parcours bien-être
De l’analyse des repas par IA au coaching personnalisé, MyNutriRise réunit tous les aspects d’une vie saine dans une expérience unique et soignée.
Calories
407 kcal restantes
Macros
Nutrition
Une nutrition intelligente
Chaque bouchée, parfaitement comprise. Notre IA analyse vos repas en temps réel et suit non seulement les calories et les macros, mais aussi 8 micronutriments essentiels, pour vous donner une vue complète de votre alimentation.
- Scan repas par IA : prenez une photo pour obtenir instantanément le détail nutritionnel
- Suivi intelligent des calories et des macros avec base de données alimentaire
- 8 micronutriments clés — fer, calcium, vitamines A, C, D, B12 et plus encore (Premium)
- Comparez des aliments face à face grâce aux scores santé
- Statistiques sur les horaires des repas : vos habitudes selon le moment de la journée
- Lecteur de codes-barres et saisie vocale pour un suivi mains libres
- Unités métriques ou impériales, dans toutes les langues de l’app
Écosystème
Votre écosystème bien-être
Jeûne, forme, hydratation, sommeil, recettes et programmes de repas fonctionnent ensemble. MyNutriRise relie toutes vos habitudes bien-être dans un système unique et intelligent qui s’adapte à votre mode de vie.
- Jeûne intermittent avec 25 programmes (16:8, 5:2, OMAD, Ramadan) + Masterclass
- 4 800+ recettes et des cuisines du monde (afghane, arabe, bangladaise et plus encore)
- Programmes de repas IA quotidiens ou hebdomadaires : céto, méditerranéen, végan et bien d’autres
- Planificateur de préparation des repas avec listes de courses générées automatiquement
- 430+ exercices et activités : marche, course, vélo, salle de sport, yoga, sports
- Suivi de l’eau avec objectif quotidien, et sommeil importé d’Apple Health et de Health Connect
- Activités en direct pour vos jeûnes et entraînements sur l’écran verrouillé de votre iPhone
Jeûne
Protocole 16:8
7 h 42 min de sommeil
Bonne qualité
Rapport hebdomadaire
0%
Régularité
0
kcal moy.
Partageable · Export PDF
Nutri · Coach IA
En ligne
Vos matinées affichent en moyenne 15 g de protéines : essayez un yaourt grec avec des noix. Ajouté à votre programme ✓
Coaching IA
Coaching intelligent et analyses
Votre coach bien-être IA personnel comprend vos objectifs, vos habitudes et vos préférences. Il relie chaque donnée — de la nutrition au sommeil — pour vous donner des conseils concrets qui vous aident vraiment à progresser.
- Coach nutritionnel IA avec idées de repas et conseils personnalisés
- Score bien-être (0-100) détaillé selon 6 habitudes
- Rapports hebdomadaires avec % de régularité, moyennes quotidiennes et partage
- Leçons de nutrition quotidiennes avec séries et actions à réaliser
- Suivi de la glycémie avec moyenne sur 7 jours et estimation de l’HbA1c
- Synchronisation santé : lit les pas, les entraînements et le sommeil depuis Apple Health et Health Connect
Recettes
4 800+ recettes de 30+ cuisines
Des kebabs turcs au pulao afghan, chaque recette est accompagnée de toutes ses valeurs nutritionnelles, et la cuisine de votre culture y a toute sa place — pas une entrée manquante dans la base de données.
- 4 800+ recettes avec de vraies quantités d’ingrédients et les étapes de préparation
- 30+ cuisines du monde, halal vérifié partout
- Filtres intelligents : végétarien, céto, riche en protéines et sans gluten
- Importez des recettes depuis AllRecipes, BBC Good Food et d’autres sites de cuisine
- Parcourez par catégorie : petit-déjeuner, soupes, desserts et des dizaines d’autres
- Ajoutez n’importe quelle recette à votre journée en un geste
Tajine de poulet
Marocaine
0+ cuisines
La cuisine de votre culture, incluse
Forme
Entraînements, routines et exercices
La nutrition n’est que la moitié de l’histoire. Entraînez-vous avec une bibliothèque d’exercices complète, suivez des routines prêtes à l’emploi ou créez les vôtres, et voyez chaque calorie brûlée s’intégrer directement à votre bilan quotidien.
- 318 exercices de musculation avec instructions pas à pas et muscles ciblés
- Routines prêtes à l’emploi : Corps entier, Séance push, Séance pull et plus encore
- Créez vos propres routines avec séries, répétitions et historique des exercices
- Suivi cardio : marche, course, vélo, natation, yoga et plus encore
- Les calories brûlées alimentent automatiquement votre bilan énergétique quotidien
- Synchronisation avec Apple Health et Google Health Connect
Suivi cardio
318 exercices
Muscles ciblés et instructions
Activité de la semaine
0 kcal brûlées
230 min · 6 entraînements
Communauté
Restez motivés ensemble
Le bien-être, c’est mieux entre amis. Débloquez des succès, grimpez dans les classements, relevez des défis hebdomadaires et partagez vos progrès. MyNutriRise transforme vos bonnes habitudes en un parcours gratifiant.
- Badges de succès et système de niveaux basé sur l’XP
- Défis quotidiens et hebdomadaires : Hydrate Habit, Cinq jeûnes, Bâtisseur de série
- Amis et classements par série, XP, repas et précision
- Suivi des séries avec motivation quotidienne et hebdomadaire
- Photos de progression et mensurations (taille, poitrine, bras)
- Rapports hebdomadaires partageables et fonctionnalités Premium/Pro
Niveau 3
0 XP
240 / 400 XP
0
Jours de suite
Découvrez-la en action
De beaux écrans, des possibilités infinies
Chaque écran est conçu avec soin. Explorez l’expérience MyNutriRise dans son ensemble.
Pourquoi nous faire confiance
Fondée sur une vraie science
Pas de promesses miracles : des calculs nutritionnels reconnus, des données fiables et une IA qui montre son travail.
Des calculs caloriques éprouvés
Les objectifs quotidiens reposent sur l’équation de Mifflin–St Jeor — la formule utilisée par les diététiciens pour estimer les besoins énergétiques —, ajustée à votre objectif et à votre activité.
Des données alimentaires vérifiées
Les valeurs nutritionnelles proviennent de bases de données alimentaires vérifiées — pas d’estimations participatives — et couvrent les aliments du quotidien, les produits emballés et les plats du monde entier.
Une IA que vous pouvez corriger
Chaque analyse photo affiche son estimation avant l’enregistrement — aliments, portions et macros — pour que vous gardiez le contrôle. Un geste suffit pour tout ajuster.
Honnête par conception
Pas d’objectifs de régime express : des seuils caloriques minimaux vous protègent contre les apports insuffisants, et un rythme hebdomadaire durable vaut mieux que des promesses extrêmes.
FAQ
Vos questions, nos réponses
Oui. MyNutriRise est gratuite à télécharger et à utiliser, y compris l’analyse photo des repas par IA dans une limite quotidienne. Premium est facultatif : il augmente cette limite et débloque le suivi des micronutriments et les rapports PDF. Vous pouvez résilier à tout moment.
D’autres questions ? Consultez le centre d’aide
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