Calculateur de poids idéal
Estimez une fourchette de poids santé pour votre taille, gratuitement et sans inscription.
Saisissez votre taille pour voir votre fourchette de poids idéal estimée.
Ce que « poids idéal » veut vraiment dire
Il n’existe pas de chiffre parfait unique. Les formules de Devine et de Robinson ont été conçues pour le dosage des médicaments en clinique et donnent un point médian utile, tandis que la fourchette basée sur l’IMC (18,5–24,9) indique la zone généralement associée à une bonne santé :
Devine (hommes) : 50 kg + 2,3 kg par pouce au-delà de 5 pieds
Devine (femmes) : 45,5 kg + 2,3 kg par pouce au-delà de 5 pieds
Robinson (hommes) : 52 kg + 1,9 kg par pouce au-delà de 5 pieds
Robinson (femmes) : 49 kg + 1,7 kg par pouce au-delà de 5 pieds
La masse musculaire, la morphologie et l’origine ethnique modifient ce qui vous convient : utilisez cette fourchette comme une direction, pas comme une échéance.
Y parvenir durablement
Choisissez un objectif dans votre fourchette de poids santé, puis remontez le fil : le calculateur de calories vous donne l’apport quotidien pour une évolution de 0,25 à 0,5 kg par semaine, et le calculateur d’IMC vous permet de vérifier vos progrès en chemin.
Questions fréquentes
Comment le poids idéal est-il calculé ?
Cet outil propose trois approches : les formules cliniques de Devine et de Robinson (basées sur la taille et le sexe) et la fourchette de poids qui maintient votre IMC entre 18,5 et 24,9.
Pourquoi les formules donnent-elles des résultats différents ?
Chacune a été établie à partir de données de populations différentes. L’écart entre elles est voulu : votre poids santé est une fourchette, pas un point.
Le poids idéal est-il différent pour les hommes et les femmes ?
Oui : à taille égale, les formules attribuent aux hommes une valeur de base plus élevée en raison des différences moyennes de masse musculaire et de morphologie.
Et si je suis loin de ma fourchette idéale ?
Visez un rythme durable : 0,25 à 0,5 kg par semaine grâce à un déficit ou un surplus calorique modéré, avec suffisamment de protéines et une activité régulière.
Cet outil fournit des estimations générales et ne constitue pas un avis médical. Consultez un professionnel avant tout changement alimentaire important.
Y parvenir durablement
MyNutriRise fixe un rythme réaliste, suit l’évolution de votre poids et enregistre vos repas à partir d’une simple photo.