Бесплатные инструменты для питания
Пять калькуляторов, никакой регистрации. Та же математика, по которой MyNutriRise составляет твой план.
Калькулятор калорий
Дневные нормы, чтобы похудеть, удержать вес или набрать массу, — по Миффлину — Сан-Жеору.
Калькулятор БЖУ
Нормы белков, жиров и углеводов исходя из твоей цели по калориям.
Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела с подсказками о здоровом диапазоне, в метрической или имперской системе.
Калькулятор основного обмена
Сколько калорий тратит твой организм в полном покое.
Калькулятор идеального веса
Здоровый диапазон веса для твоего роста — по формулам Девайна и Робинсона.
Тест для своего плана
Всё вышеперечисленное сразу — ответь на 4 вопроса и получи полный план.